民以食为天，实际上是民以三餐为天。天大的事情也得在日常生活中去解决。正确的营养观念照样得在我们的一日三餐中去执行。想一日三餐吃得健康，应该把注意力放在自然的、平衡的膳食上。

前些日子的高钠奶粉杀婴事件大家应该都还记得吧?就是因为「钠」摄取过量，且许多爱美的女性朋友可能不知道，「钠」就是让你晨起水肿的主要元凶之一;而医学上的研究也指出，钠的过量摄取，不仅容易造成肾脏的负担及病变，也是心

持续的背部疼痛、消化不良、尿频”——你可能认为这些都是小的健康问题，并不需要就医。但是再想想，癌症的症状往往都是模糊的。事实上，前列腺癌——男性最常见的癌症——却有着最不明显的

生活上就是会有来自四面八方的压力，生活或是工作，累积久了，整个人都不好了。有些人很快就知道用《舒压妙招》来让自己舒服一点，但是也有人就快被心中的那股沉闷感给压垮!

您曾有过腰痠背痛、疲劳，甚至四肢容易抽筋、发麻发软等症状吗?小心可能是骨质疏松的前兆!专家说，人体的骨头从25岁开始逐渐老化，骨质密度也会因年纪增长而流失，加上现代人的饮食习惯，常出现营养不均衡等现象，这些都可能造成

玩笑话说：「男人二十奔腾，三十而立，四十微软」，那年过50之后的你，是否有时会感到「无力」呢?别沮丧，这有可能是更年期悄悄来访了。专家表示，年龄增加，荷尔蒙会递减，进而会伴随着更年期的困扰，这时若提升DHEA(Dehydroepiandroste

每年有那么几天不吃饭可能并不是坏事。据英国《每日邮报》近日报导，美国一项最新研究发现，仅仅断食2天以上就可以重启人体免疫系统，这对那些因年老或癌症而导致免疫系统受损的人而言无疑是个好消息。研究人员表示，禁食起

人生会面对许多的挑战与磨练，但是在各种打击之下，有些人会越战越勇、有些则是会信心全无。这一段心境上的变化，会决定是否活的开心。

首先，过度加工的食品，如罐头、泡麵、速食、包装零食，以及那些看不到食物原貌的产品，通常都含有防腐剂、人工色素、香精......等非天然的添加剂，会消灭肠道好菌，养出不健康的肠道菌丛，在食用频率及份量上都应当减少，例如一个月

《樱桃小丸子》里面就有出现干布摩擦的桥段是说小丸子和小玉是露点了吗，事实上干布摩擦法已流传多年，是日本国民的传统之一，之所以这么普及，是因为他简单、有效，且不受场地时间限制。

不少女性受到经期紊乱问题所困扰，尤其是更年期前后的妇女，更为常见。若出现经期紊乱或阴道不正常出血等状况，有可能是子宫息肉、子宫内膜增生或子宫内膜癌造成，不可轻忽。其他像是剖腹产伤口缺损、子宫内沾黏、被遗忘的子

对运动员和大运动量者来说，由于运动时比常人所消耗的能量物质多，运动员的营养饮食供需量应与运动员的实际需要相符合。因此，就需要得到更多、更全面的营养才能满足运动的需要，更应注意食物的搭配是否合理。

性爱对一个成熟女性来说，是最自然且健康不过的事了。虽然在东方人较为保守的观念裡，这种私密的事情不要到处宣扬、讨论，但现在时代确实已经不同，而且性爱还对我们好处其实还真不少，甚至还可以让我们更加美丽!

由于长时间坐在电脑前，除了要防止屁屁变大外，另外加上做事情不爱跑来跑去，就开始憋尿，身体发出警讯后，才发现平常就应该保健的重要，除了固定吃维他命B以外要和大家讲讲，几个小动作让身体更轻松更无负担也更健康喔!

小编一再强调运动是持之以恒的一件事，偏偏月经来潮很容易打乱我们原有的运动计画!过去小编曾推荐几个经期适合做的运动，现在国外一女性杂志透过专家提出以28天周期为一循环、每周都有适当运动可做的终极计划，这下你还想

我们在生活中总会碰到一些不如意的事，如果又碰到阴雨天心情那就更郁闷了，这种想发泄又没地方发泄的状况真的很难受，今天东方女性网小编从国外网站找出几种心情不好时的舒压方式，你现在就可以马上来试试看!～

任何一种米中的营养都是不完全的，而八宝粥、腊八粥在制作过程中，除大米、糯米外，还会加入小米、绿豆、红小豆、核桃仁、花生仁、大枣、山药、莲子等多种食材混合熬制成粥，营养丰富。一般谷类缺乏赖氨酸，而豆类赖氨酸含量比

一说到“肾虚”，相当一部分男性朋友，首先想到的，往往是肾葬的问题。实际上，“肾虚”属于中医的专用术语，肾葬则属于西医的解剖器官，两者分别属于不同的医学体系，故此，中医所说的“肾”、中医所说的“肾虚”，同西医所说的肾葬，并