尽管气温骤降，但人们运动的热情似乎并未减退。也许是天凉的原因，很多沉迷于运动中的人往往感觉不到口渴，于是发生了运动后脱水的问题。

打哈欠、伸懒腰、深呼吸等都是人体自动的放松机制，差别在于程度不同。紧张的时候试试“大字舒服法”，只需要5分钟就可以彻底放松。

入秋后，许多人情绪低落，无缘无故地伤感，记忆力减退，对什么都不感兴趣，对自己没有信心，时常出现头痛、头昏、乏力、疲劳等症状，感到难以继续工作和正常生活。这种现象也叫“情绪感冒”。

宋代养生家陈直说：“秋时凄风惨雨，老人多动伤感。”老人为何“秋悲”呢?现代医学研究证明，在人体人脑底部，有一种叫“松果体”的腺体，它能够分泌“褪黑素”。这种激素能促进睡眠，但分泌过盛也容易使人抑郁，气温的变化对其分

研究发现，绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物，装修时选择淡雅的墙面颜色，甚至多

由于现在的生活节奏越来越快，很多时候，我们常常会为了工作和学习，让一些我们认为“不重要”的亊情先等一等。其实，在日常保健中，有些事是不能等的，例如下面几种：

身体健康是本钱，任何人也不敢藐视它的重要性。身体是这样一种东西，当它还健康的时候，你不知道有关注它的必要，可是等到健康失去了才想起要保养它，往往又很难追回曾经虐待它的过错了。不要等到失去了健康才追悔莫及，要从健康

不良生活习惯几乎人人都有，在很多人看来并不是什么大事，但它却在不知不觉着影响着女性的健康，而下面的几种不良生活习惯对女性的健康伤害尤其大。

银杏(Ginkgobiloba)，又名白果，人称活化石，和它同目的所有其他植物都已绝种，银杏树为中型落叶乔木，可以长到20-35米高，有着较为消瘦的树冠，枝杈有些不规则，银杏叶子在种子植物中很特别，叶子是扇形，叶脉和叶子同形。叶子有的长在

现实生活中很多人都有过贫血的症状，尤其对女性来说贫血对身体健康的影响很大，甚至会诱发很多并发症所以发现贫血的时候一定要积极的补血，拯救身体的健康，那么该如何补血呢?下面就为大家推荐几款食疗方，一起来学学吧!

1、明目:

(1)阿胶海参粥

预防流感吃什么好?想预防流感，饮食要清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。下面小编为大家推荐几款药膳，有效预防流感，一起来看看。

雪菊又称做昆仑雪菊，经常饮雪菊茶对人体有保健作用，雪菊具有五大功效，包括调节三高、减肥养颜、抗菌消炎、营养心肌、改善睡眠质量等，可见纯天然野生雪菊可以作为一种保健菊花茶饮品长期饮用。

现在城市里的人经常熬夜，晚上没有12点很难上床，熬夜不仅容易伤身，而且容易造成黑眼圈，要不想当“国宝”，就得减少熬夜，再者吃点消除黑眼圈的食物，下面小编介绍四种养生汤，对于经常熬夜的mm来说，可是十分管用的哦。如果你觉得这

从事服务、公关等职业的女性在进行健美锻炼时，针对自己职业的特点，从培养自己的形体、气质、品德等方面出发，应重点选择以下内容进行锻炼。

运动的好处大家都知道，但是一般人不大可能一辈子只做同样一种运动，永远也不厌倦。另一方面，岁月毕竟无情，上了年纪的人不可能还和年轻吋一样蹦蹦跳跳，承受年轻时的运动量。那么，对希望以运动健身的女性，到底应该如何搭配组合

①树立正确的异性观。年轻男女不要过度沉迷于对异性的盲目追求。少女在冋异性的接触中要做到自珍、自重、自爱、自强。