一年四季，寒来暑往平常事，寒气祸患则无穷。「寒气」对人体的伤害有多大。万恶淫为首，百病寒为先，然而，人的身体却经常受到寒气的侵袭，首先是呼吸系统、紧接是运动系统，再是心血管和消化系统。通常人们感觉冷到，就出现头痛、鼻

吃饭是日常最重要的一件事。人体所需要的各种营养素必须从每天摄入的食物中获取。那么，每天究竟该吃什么，该怎么吃，这里就有一个食物之间合理配比的问题，即在人体生理需要和膳食营养供给之间建立一个相对平衡的关系，以平衡

配方：山楂25克，荷叶15克，冰糖适量。

香蕉、酸奶、豆浆、杂粮粥、红薯、芋头、鸡蛋和包子，这些是小编每日必备的丰盛早餐，一样都不可少!我猜MM们肯定要说:

　　"早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少,若能常如此，无病直到老"----《陆地仙经》。以此作为基础，我们可以归纳出三大科学的配餐原则。
　　(1)三餐热能比例适当
　　在现实生

时序入冬，相信大家身边的朋友一个个戴起口罩，就因为锋面来袭全都被病毒入侵啦!然而钮编辑身边有不少朋友，每次碰到感冒就会喝感冒热饮、吞维他命来对付病毒，一次两次还可以，但若要保持健康体态，这绝对不是长久之计!今天编辑

肿瘤的发展和生长过程，一般较为漫长，只要多留意其早期表现，有助尽早发觉问题以及诊治。

中医认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。因此冬季其实是女性养生的最佳季节，能有效增强机体免疫功能。

天气转冷，不少人会进补、入药暖身，提防患上感冒;不过补品热量通常高，多吃体重会跟著上升，而且药材补品吃错了更会伤身。以下两招对抗居家寒冬的方法，分别是热水泡脚及乾浴按摩，都会透过刺激穴道的方式，促进血液循环、增强免

健康饮食并不意味著放弃你爱吃的食物。你只要将自己喜欢的食谱作适量修攺便可以很容易便提供更健康的选择。例如，减少食用油快炒。蔬菜也可微波或清蒸，以保留营养。

电脑的出现大大方便了现代办公，可是却也让上班族苦不堪言：整天面对电脑，久坐不动，精神高度集中地保持同一个姿势久了，人也会出现各种各样的不适：比如眼睛干涩的“电脑眼”、手指乏力的“鼠标手”、局部酸麻的“五十肩”，这其

如今我们的保健养生的意识越来越高，我们也越来越关注自身的健康。身体是革命的本钱，为了保护身体的健康，我们要注意保健养生，但是提醒大家，凡事有度，养生也是如此，如果过分的追求“健康”不但起不到养生的功效，反而可能会威胁

在日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西兰花名列前茅。美国《营养学》杂志也刊登了西兰花能有效预防前列腺癌的研究成果。

牛皮癣治愈后的日常生活护理?牛皮癣即银屑病的俗称。祖国医学称牛皮癣为“白疕”，是常见的慢性，复发性，炎症性的皮肤病。其特征是出现大小不等的丘疹，红斑，表面覆盖着银白色鳞屑，边界清楚，好发于头皮、四肢伸侧及背部。

严冬里，身体发冷时很不容易一下子暖和过来。感觉冷的时候，可以试试“速效增热法”。

配方：九节菖蒲15克，乌梅肉2枚，大枣肉2枚，红糖适量。

一直以来，糖尿病都是威胁我们身体健康的“十大杀手”之一，它可以通过遗传和多种环境因素的相互作用而引发，在引起身体多系统损害的同时，也严重的影响着我们的正常生活。在众多生活习惯中，吃肉多的人往往更易得糖尿病。有些

大脑是身体的主宰，神经中枢所在的部位，大脑的功能增强了，身体各器官的功能就会增强。人的生命中时刻都不能离开大脑，即使是睡眠中大脑也有部分组织在工作。所以对持续工作的大脑进行保养是很重要的。现介绍几种大脑保健养